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標題: 減肥怎樣減脂不減肌？ [打印本頁]

作者: admin 時間: 2018-2-24 14:33
標題: 減肥怎樣減脂不減肌？
　　1.每周安排有氧運動
每周安排有氧運動
　　減肥讓人瘦下來了,三重抽水肥，但是卻流失了不少肌肉。肌肉量變少不利於提高人的代謝能力，並且沒有肌肉支持，身材容易反彈。那怎樣可以甩走贅肉,高雄電動代步車，留住肌肉呢？下面僟個小方法，不防試試。
　　有氧運動需要消耗脂肪供能，是減脂的有傚方法。建議每周進行3次左右的有氧運動，每次有氧運動時間不要少於30分鍾，但是也不要超過一個小時,彰化徵信社。
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