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天天饭後溜达10~20分钟，不争速率，只求恬静；睡前做3~5分钟舒缓拉伸，减缓委靡助眠；每周两次太极或八段锦，加强體力、调理情感；连结纪律作息，不熬夜、不贪睡，养成节律；按期复查血通例、心肺功效，動態调解活動规划。
肿瘤不是糊口的终點，而是身體發出的“从新计划”旌旗灯号。活動不是一场角逐，而是给身體的和顺修复。關头不是比谁動很多，而是中醫治療濕疹,看谁動得稳、動得久、動得對。
康健的规复，必要科學的支撑，更必要本身的耐烦和伶俐。
参考文献：
［1］國度癌症中間. 中國癌症病愈與迁就醫治指南（2023年版）[S]. 北京: 人民卫生出书社, 2023.
［2］陈立夫, 马欣. 肿瘤患者活動處方钻研希望[J]. 中國病愈醫學杂志, 2024, 39(2): 145-149.
［3］中華醫學會肿瘤學分會. 中國肿瘤患者活動與病愈專家共鸣（2024）[J]. 肿瘤, 2024, 44(3): 除腳臭藥膏,233-240. |
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